با داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، به سادگی می‌توان سلامت بدن را تا حد ممکن حفظ کرد.
-
این خوراکی‌ها را هر روز بخورید -
چربی‌های مفید برای مبتلایان به کبد چربرژیم غذایی مدیترانه‌ای که شامل چربی‌های سالم، آنتی اکسیدان‌ها و کربوهیدرات‌های پیچیده است می‌تواند به کاهش چربی در کبد…
-
شکم صاف و تخت با این ماده مغذیبرای داشتن شکمی صاف باید برخی نکات را بدانید و رعایت کنید مانند داشتن تنوع غذایی، خوردن مواد غذایی حاوی منیزیوم و…
-
خوردن روزانه یک تخم مرغ چه تاثیری بر سلامتی دارد؟صبحانه شما اغلب با یک تخم‌مرغ شروع می‌شود. این ماده ضروری، یکی از محبوب‌ترین و در دسترس‌ترین منابع پروتئین است که ما…
-
به این دلیل از خوردن «تخمه کدو» غافل نشوید!پروتئین تخمه کدو یک منبع گیاهی غنی از اسیدهای آمینه ضروری، فیبر، چربی‌های سالم و مواد معدنی مفید است که گزینه‌ای مناسب…
-
خواص و فواید مصرف دانه چیادانههای چیا به عنوان یک غذای فوق‌العاده مغذی مورد توجه زیادی قرار گرفته‌اند؛ این دانه‌های ریز و سیاه سرشار از مواد…
-
چند ماده غذایی موثر برای از بین بردن چربی‌ها شکممتخصصان تغذیه در خصوص کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی شکم نکاتی را بیان کردند.
-
با معجزات بادام زمینی آشنا شویدبادام زمینی در سال‌های اخیر جای ویژه‌ای در فرهنگ غذایی ما باز کرده و اغلب از بادام زمینی به عنوان یک آجیل و همچنین کره…
-
این خوراکی‌ها را شب قبل از خواب نخوریدپیتزا علی‌رغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزو غذاهای سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی…
-
نوشیدنی‌های مفید برای کاهش وزن بعد از زایمانکاهش وزن پس از زایمان به دلیل تغییرات رژیم غذایی، سطح استرس بالاتر و کمبود خواب می‌تواند چالش برانگیز باشد.
-
هفت خوراکی برای خواب بهتراز قدیم گفته‌اند که یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، کمک می‌کند راحت‌تر و آرام‌تر بخوابید. شیر گاو، علاوه بر ملاتونین،…
-
پس از قطع مصرف قند چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟اگر به فکر قطع مصرف قند هستید، ممکن است تعجب کنید که با این کار چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد.
-
۶ توصیه کلیدی برای داشتن مغز سالممغز ما به همان اندازه که یک عضو مهم محسوب می‌شود و مدیریت تمام ارگان‌های بدن زیر نظر این عضو انجام می‌شود، به همان…
-
خوردن این خوراکی‌ها برای مردان بالای ۴۰ سال ممنوعحفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد به‌طور جدی‌تری روی برنامه غذایی…
-
۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزششواهد کافی حاکی از آن است که خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است. در این اینفوگرافیک به چند…