مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای کمچرب (مانند مرغ، ماهی و حبوبات) و چربیهای سالم (مانند آووکادو و روغن…
-
۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن -
نقش مهم ویتامین D در سلامت بدناگر از دو منبع نور خورشید و موادغذایی، ویتامین D بدن تامین نشد، افراد مصرف قرص ویتامین D۳ را در برنامه خود قرار دهند.
-
چرا خانمها طولانیتر از آقایون عمر میکنند؟/ تصاویراز جمع ۴۹ نفر از کهنسالترین آدمهای زنده دنیا، در حال حاضر تنها ۲ نفر از آنها مرد هستند و این نمیتواند تصادفی باشد.
-
نتایج یک پژوهش جدید؛ افزایش طول عمر فقط با یک جملهکسانی که بیشتر سپاسگزار هستند، خواب شبانه بهتری دارند، از عزت نفس بیشتری برخوردارند و سطح اضطراب، استرس و افسردگی…
-
چرا مدام سرما میخوریم؟اگر شرایط سلامتی خاصی دارید، ممکن است بیشتر بیمار شوید. همچنین این مسئله میتواند ناشی از کمبود ویتامین، کمآبی بدن…
-
نوشیدنیهای مناسب در زمان آلودگی هوا/ ویدئوبرخی نوشیدنیهایی که در زمان آلودگی هوا برای تقویت بدن مناسب است را از زبان یک کارشناس ملاحظه میکنید.
-
غذاهای تند چه فایدهها و ضررهایی دارند؟غذاهای تند باعث افزایش دفع عرق میشوند که به خنک شدن بدن کمک میکند.