اگر با نفخ از خواب بیدار شدید، ممکن است وسوسه شوید که صبحانه را حذف کنید، اما این کار ممکن است اثرات منفی بیشتری نسبت…
اگر با نفخ از خواب بیدار شدید، ممکن است وسوسه شوید که صبحانه را حذف کنید، اما این کار ممکن است اثرات منفی بیشتری نسبت…
سیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث میشود که این میوه GI پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان…
آمریکاییها سالانه میلیاردها دلار برای بهبود سلامت خود با رژیمهای غذایی، عضویت در باشگاه، برنامههای ورزشی و مکملها…
میوهها جزئی ضروری از هر رژیم غذایی هستند و مملو از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی هستند.