برخلاف آنچه تصور میشود باقی ماندن در تختخواب به اینکه سریعتر خوابتان برود کمکی نمیکند. به گفته متخصصان تختخواب نباید…
-
پنج توصیه برای آنهایی که از بیخوابی رنج میبرند -
پنج توصیه مهم به افرادی که از بیخوابی شبانه رنج میبرندبه گفته دانشمندان افرادی که از مشکلات مرتبط با خواب رنج میبرند نباید اگر خسته نیستند به رختخواب بروند. این امر…
-
چرا ناخودآگاه نیمه شب از خواب بیدار میشویم؟آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که در ساعت ۳ یا ۴ صبح بیدار باشید و به این فکر کرده باشید که چرا بدنتان یک ساعت…
-
راهی آسان برای رها شدن از شر بیخوابی مزمنتنها دو بار ورزش کردن در طول هفته راهی آسان برای غلبه بر بیخوابی مزمن است.
-
چرا بیخوابی نوزادان در شب نشانه خوبی است؟نوزادان انسان برای خوابیدن طولانی مدت طراحی نشده اند. این برای آنها خوب نیست و هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد خواب…
-
آیا نور آبی واقعا بر خواب ما تأثیر میگذارد؟نایی فرآیند پیچیدهای است که در آن گیرندههای نور شبکیه یعنی گیرندههای مخروطی و میلهای نور را به تکانههای الکتریکی…