بهار، فصل نو شدن است، اما تغییرات فصلی گاهی گوارش را به چالش می‌کشد. نفخ، رفلاکس یا بی‌نظمی، از شکایت‌های رایج این…
-
۴ ترفند برای داشتن شکمی آرام و بدون نفخ -
عادت‌های روزانه برای حفظ سلامت مغز در دوران پیریدر حالی که بدن ما برای تحمل سطوح طبیعی استرس طراحی شده است، استرس بیش از حد سالم نیست. افرادی که به طور مزمن نگران،…
-
استرس با بدن شما چه کار می‌کند؟استرس در هر سطحی بر ما تأثیر می‌گذارد - فیزیولوژی ما، نگرش ذهنی ما و روابط ما در خانه و محل کار. این متخصص گفت: فهمیدن…
-
گیاه رزماری؛ از کاشت در منزل تا خواص درمانیگیاه رزماری امروزه تقریبا در سرتاسر جهان گسترش یافته است. این گیاه در آب و هوای بسیار سرد و با کمبود شدید آب بسیار…
-
استرس مغزی چیست؟استرس، سارق خاموش هوش و تمرکز، در دنیای پرشتاب امروز مغز را تحت فشار می‌گذارد. اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توان این…
-
چگونه در تعطیلات نوروزی چاق نشویم؟در تعطیلات نوروزی با توجه به مهمانی‌های مختلف و غذاهای متنوع و خوشمزه و همچنین استراحت‌های طولانی ممکن است دچار…
-
۱۰ عادت برای ذهن‌های بزرگخواندن، دانش و آگاهی را گسترش می‌دهد، ذهن را هوشیار نگه می‌دارد وآن را قادر می‌سازد تا مسائل و مشکلات موجود را با قدرت…
-
۷ راهکار برای کاهش استرس در محیط کارجالب است بدانید راه‌های عملی برای مدیریت استرس و مراقبت بهتر از سلامت روان در محل کار وجود دارد.
-
۹ راز شگفت‌انگیز برای داشتن حافظه قویوقتی افکار، ایده‌ها یا لیست کارهای خود را روی کاغذ می‌آورید، مغز آن‌ها را مهم‌تر تلقی کرده و بهتر ذخیره می‌کند.
-
فشار خون بالا چیست؟فشار خون با دو عدد بیان می‌شود: عدد بالایی یا فشار سیستولیک، نیرویی است که خون هنگام پمپاژ از قلب به دیواره شریان‌ها…
-
این میوه زمستانی کلید آرامش شماستمیوه «بِه» با طعم خاص و خواص شگفت‌انگیزش نه تنها در آشپزی محبوب است، بلکه در طب سنتی به عنوان یک داروی طبیعی شناخته…
-
اگر والدین شما سرطان داشتند، چقدر در معرض خطر هستید؟تحقیقات نشان داده‌اند که سرطان ارثی حدود ۵ تا ۱۰ درصد از کل موارد سرطان را تشکیل می‌دهد. اما چگونه می‌توانید مطمئن…
-
چرا مدام سرما می‌خورید؟اگر مدام دچار سرماخوردگی و بیماری‌های مختلف می‌شوید و احساس می‌کنید هیچ وقت از دست این ویروس‌ها رها نمی‌شوید، احتمالاً…
-
۳ سرگرمی که زندگی‌تان را متحول میکندرمانها بهترین و آسان‌ترین تمرین ذهنی برای ما هستند. آن‌ها ما را به دنیاهای مختلف می‌برند، همدلی را افزایش می‌دهند و…
-
چرا «چای‌خورها» عمر طولانی‌تری دارند؟این نوشیدنی باستانی فقط آبرسان نیست، بلکه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیباتی است که به سلامت، تمرکز و طول عمر ما کمک م…