علاقه مندان به سبک زندگی سالم، مخلوط سرکه سیب و زردچوبه را به عنوان اکسیری قدرتمند برای مقابله با التهاب، بهبود گوارش، تنظیم قند خون و حتی کاهش وزن می‌شناسند. اما آیا این ترکیب واقعاً همان «معجون جادویی» است که تبلیغ می‌شود؟
علاقه مندان به سبک زندگی سالم، مخلوط سرکه سیب و زردچوبه را به عنوان اکسیری قدرتمند برای مقابله با التهاب، بهبود گوارش، تنظیم قند خون و حتی کاهش وزن می‌شناسند. اما آیا این ترکیب واقعاً همان «معجون جادویی» است که تبلیغ می‌شود؟
از مصرف روزانه‌ی روغن ماهی گرفته تا ترک الکل، تمرین با وزنه و انجام بازی‌های کلمات، بسیاری از سالمندان آمریکایی معتقدند هر کاری که ممکن است ذهنشان را تیز نگه دارد، ارزش امتحان کردن دارد.
یکی از پدیده‌های خطرناک ناشی از خواب‌آلودگی شدید، «ریزخواب‌ها» هستند؛ لحظاتی بسیار کوتاه که مغز به‌طور ناخودآگاه برای چند ثانیه خاموش می‌شود، در حالی که فرد حتی متوجه آن نمی‌شود.
جوش شیرین، این ماده چندمنظوره خانگی، همواره به عنوان یک راهکار بالقوه برای سفید کردن دندان‌ها و بهبود بهداشت دهان مطرح بوده است؛ اما آیا استفاده مستقیم از آن بی‌خطر و مؤثر است؟
یافته‌هایی که در ژورنال Applied Physiology منتشر شده، نشان می‌دهد رابطه‌ای قوی بین ماهیچه‌های اسکلتی و عملکرد شناختی مغز وجود دارد؛ به‌عبارت دقیق‌تر کیفیت ماهیچه‌ها با عملکرد شناختی در افراد مسن‌تر همبستگی مثبت دارد. برعکس، کاهش عملکرد عضلانی با افزایش سه‌برابری خطر زوال شناختی همراه است.
خرما یکی از منابع عالی انرژی است که به طور طبیعی قند دارد، اما برخلاف قندهای مصنوعی، قند موجود در خرما به آرامی در بدن آزاد می‌شود و موجب افزایش سریع سطح انرژی نمی‌شود. علاوه بر این، خرما غنی از فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حفظ می‌کند. این ویژگی می‌تواند در کنترل اشت‌ها و جلوگیری از خوردن بیش از حد غذاها مؤثر باشد.
دکتر آرش روان‌بخش از کلینیک دندانپزشکی اینگل‌وود در کلگری کانادا در گفت‌وگو با نیویورک‌پست پنج توصیه برای برای جلوگیری از آسیب دیدن مینای دندان و لثه‌ها و همچنین بوی بد دهان هنگام مسواک زدن مطرح کرده است.
دانه‌های چیا به عنوان یک غذای فوق‌العاده مغذی مورد توجه زیادی قرار گرفته‌اند؛ این دانه‌های ریز و سیاه سرشار از مواد مغذی هستند که می‌توانند تاثیرات مثبت زیادی بر سلامت بدن بگذارند.
کلسترول که به‌طور گسترده‌ای به‌عنوان عاملی برای مشکلات قلبی و سکته‌ها شناخته می‌شود، نقش مهمی در سلامتی ما ایفا می‌کند.
اگر عادات خاصی داشته باشید که مغز را بیش از حد تحریک می‌کند و خواب را مختل می‌کند، اضطراب شبانه بدتر می‌شود.
فعالیت‌های هوازی به مدت ۳۰ دقیقه دویدن یا سه بار در هفته شنا کردن به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک بسیاری می‌کند. سعی کنید به مرور زمان مسافت دویدن یا شنا کردن خود را افزایش دهید.
موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است دو ماده‌ی معدنی که به آرامش عضلات و کاهش تنش کمک می‌کنند. علاوه بر این موز حاوی تریپتوفان است، یک اسید آمینه که در تولید ملاتونین و سروتونین نقش دارد و می‌تواند به بهبود خواب کمک کند.