حالت تهوع در طول قاعدگی طبیعی است؟

اول صبح؛ احساس تهوع در روزهای منتهی به پریود کاملا طبیعی است. درست مانند گرفتگی عضلات و نوسانات خلقی، حالت تهوع نیز می‌تواند به عنوان یکی از علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) طبقه‌بندی شود و اغلب به دلیل نوسانات هورمونی و گرفتگی رحم اتفاق می‌افتد.

احساس تهوع در روزهای منتهی به پریود کاملا طبیعی است. درست مانند گرفتگی عضلات و نوسانات خلقی، حالت تهوع نیز می‌تواند به عنوان یکی از علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) طبقه‌بندی شود و اغلب به دلیل نوسانات هورمونی و گرفتگی رحم اتفاق می‌افتد.

حالت تهوع سندرم پیش از قاعدگی می‌تواند از دو هفته قبل از اولین روز پریود شروع شود و حدود چهار روز پس از شروع قاعدگی برطرف می‌شود. علائم PMS، مانند حالت تهوع، بدن درد و خستگی می‌شود اما آن‌ها باید خفیف باشند و در زندگی روزمره دخالت ایجاد نکنند.

اگر حالت تهوع پریود بر توانایی کار یا خواب شما تأثیر می‌گذارد یا با علائم دیگری مانند گرفتگی عضلات شدید، درد لگن، تب یا استفراغ همراه است، ممکن است به دلیل یک وضعیت پزشکی مانند آندومتریوز، آدنومیوز یا بیماری التهابی لگن باشد.

حالت تهوع شدید در حوالی پریود می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد:

گرفتگی شدید

دیسمنوره وضعیتی است که باعث گرفتگی شدید رحم در اطراف پریود می‌شود. یکی از علائم بارز آن حالت تهوع همراه با درد شدید در ناحیه شکم، کمر و پاها، اسهال و استفراغ است.

دیسمنوره اولیه وضعیتی است که به دلیل‌عدم تعادل شیمیایی در بدن ایجاد می‌شود.

دیسمنوره ثانویه ممکن است بعداً در زندگی شروع شود و نشانه یک اختلال در دستگاه تناسلی است و به وضعیت پزشکی دیگری مانند آندومتریوز اشاره دارد.

سطوح بالای پروستاگلاندین

پروستاگلاندین‌ها به عنوان هورمون‌ها (پیام رسان‌های شیمیایی) برای کمک به ترمیم بافت و تشکیل لخته‌های خون عمل می‌کنند. آن‌ها همچنین محرک‌های کلیدی تخمک گذاری، قاعدگی و انقباضات در طول زایمان هستند.

گاهی اوقات، بدن شما ممکن است پروستاگلاندین‌های اضافی داشته باشد که می‌تواند باعث درد شدید و علائم دیگری شود که باعث تهوع می‌شود، مانند دیسمنوره یا خونریزی شدید.

کاهش چشمگیر هورمون‌ها

تخمک‌گذاری زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما یک تخمک را از تخمدان آزاد می‌کند. اگر ظرف ۲۴ ساعت توسط اسپرم بارور نشود، دفع می‌شود و بدن با رفتن به فاز لوتئال (دو هفته قبل از پریود) برای قاعدگی آماده می‌شود.

هورمون‌های اولیه مانند استروژن و پروژسترون در مرحله لوتئال به سرعت افت می‌کنند. محققان بر این باورند که این کاهش چشمگیر هورمون‌ها مسئول علائم PMS مانند حالت تهوع است.

تهوع PMS در مقابل حالت تهوع شدید مرتبط با سایر شرایط

توجه دقیق به زمان تهوع و سایر علائم شدید، کلید تمایز حالت تهوع PMS از شرایط شدیدتر است. به سلامت روانی، میزان درد، انرژی و میزان خونریزی در طول قاعدگی خود توجه داشته باشید. اگر احساس ضعف یا از دست دادن هوشیاری دارید، فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.

چند بیماری زمینه‌ای که می‌تواند باعث تهوع شدید می‌شود عبارتند از:

مصرف داروی کنترل بارداری جدید

بارداری

آدنومیوز (پوشش داخلی رحم به دیواره عضلانی آن رشد می‌کند)

فیبروم رحم (تومور خوش خیم)

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PPMD) (علائم ذهنی و علائم فیزیکی شدیدتر مرتبط با چرخه قاعدگی)

دیسمنوره

آندومتریوز (بافتی شبیه به دیواره رحم در خارج از رحم رشد می‌کند)

بیماری التهابی لگن (عفونت التهابی که رحم، تخمدان‌ها و لوله‌های فالوپ را درگیر می‌کند)

سنکوپ وازوواگال (غش به دلیل افت ناگهانی فشار خون)

سندرم تخمدان پلی کیستیک (اختلال هورمونی تخمدان ها)

شرایط دستگاه گوارش

تهوع اوایل بارداری

علائم اولیه بارداری و PMS دارای همپوشانی زیادی هستند، مانند سینه‌های حساس شده، خستگی و حالت تهوع اما چند تفاوت کلیدی وجود دارد. برخی از افراد باردار در اوایل هفته چهارم بارداری تهوع صبحگاهی را تجربه می‌کنند (با احتساب شروع دوره قاعدگی قبلی)، اما به طور معمول حدود هفته ششم شروع می‌شود و در حدود هفته نهم به اوج خود می‌رسد.

یک فرد باردار همچنین ممکن است لکه بینی خفیفی را تجربه کند که به رنگ صورتی روشن یا قرمز است اما برای پوشاندن سطح تامپون یا پد کافی نیست. در هر صورت، آزمایش ادرار بارداری یا آزمایش خون برای تایید بارداری لازم است.

درمان‌های خانگی برای کنترل تهوع پریود

نشان داده شده است که چند گیاه دارویی تأثیر مستقیمی بر علائم PMS دارند. برای کمک به آرام شدن معده خود، چای‌های زیر را تهیه کنید:

زنجبیل

نعناع فلفلی

رازیانه

هوای تازه و خنک نیز یک راه عالی برای تسکین حالت تهوع است. همچنین می‌توانید از کمپرس خنک روی سر یا گردن خود استفاده کنید. مطمئن شوید که زیاد بخوابید، وعده‌های غذایی کوچک و ملایم در طول روز بخورید و هیدراته بمانید.

طب مکمل و جایگزین (CAM)، مانند یین یوگا، مدیتیشن تنفسی و طب فشاری نیز برای تسکین حالت تهوع مفید است.

همچنین می‌توانید به دنبال داروهای ضد تهوع یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ادویل و موترین (ایبوپروفن) باشید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر حالت تهوع پریود شما ثابت است یا علائم دیگری مانند درد شدید لگن، غش، استفراغ یا ترشحات غیرطبیعی دارید، وقت آن است که با پزشک تماس بگیرید. آن‌ها به تشخیص و درمان هر گونه بیماری زمینه‌ای بر این اساس کمک خواهند کرد.

یک متخصص ممکن است از شما سوالات دقیقی در مورد سبک زندگی و وضعیت شما بپرسد، آزمایش خون انجام دهد، معاینه لگن یا سونوگرافی انجام دهد. از آنجا، ممکن است پاسخ‌هایی داشته باشید یا به روش‌های قطعی‌تری نیاز داشته باشید، مانند نمونه‌برداری.

داروهای ضد بارداری خوراکی ممکن است به عنوان درمانی برای تنظیم هورمون‌های شما توصیه شود. مطمئن شوید که یک متخصص مورد اعتماد پیدا کنید و در مورد همه علائم خود صحبت کنید.

اگر حالت تهوع دارم چی بخورم؟

رژیم غذای حاوی غذاهایی که تولید استروژن را تحریک می‌کنند یا غذاهای حاوی استروژن (مانند لبنیات) می‌تواند به جلوگیری از علائم PMS مرتبط با درد کمک کند. کاهش میزان چربی و محصولات حیوانی مصرفی شما می‌تواند بر ضخیم شدن دیواره رحم شما تأثیر بگذارد.

در نتیجه، پوشش نازک‌تر رحم، تعداد پروستاگلاندین‌ها (لیپیدهای دردناک) آزاد شده در طول قاعدگی را کاهش می‌دهد.

تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که غذاهای ضد التهابی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه‌ها به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند به تسکین گرفتگی دردناک کمک کنند.

غذاهای با بوی کم و پروتئین بالا مانند توفو و مرغ نیز برای کاهش حالت تهوع توصیه می‌شود. فیبر می‌تواند برای دفع هورمون‌های اضافی مفید باشد، بنابراین به سراغ سس سیب یا آلو بروید.

در آخر

حالت تهوع قبل و در طول قاعدگی به عنوان یک علامت طبیعی PMS در نظر گرفته می‌شود. اگر حالت تهوع شما با خونریزی شدید، گرفتگی عضلات شدید، غش، ترشح غیرطبیعی یا استفراغ همراه باشد، ممکن است شرایط زمینه‌ای مانند آندومتریوز یا بیماری التهابی لگن وجود داشته باشد.

حالت تهوع نیز می‌تواند نشانه‌ای از بارداری اولیه باشد، اما تنها از طریق آزمایش خون یا ادرار می‌توان آن را تایید کرد. برای تشخیص صحیح با یک متخصص تماس بگیرید. بسیاری از داروها و درمان‌های جایگزین برای حالت تهوع و دوره‌های دردناک وجود دارد.